Muitas mulheres sentem incomodo ao extremo com a chegada da menopausa. Insônia, sudorese, alterações da pele e do cabelo, dificuldades de memória e palpitações. O que fazer para um maior bem-estar nessa fase?

Excesso de calor: Opte por roupas de algodão, evite café e bebidas alcoólicas, cigarros e comidas picantes.

• Insônias: Crie uma rotina para deitar no mesmo horário
• Palpitações: Coloque em prática algumas estratégias de relaxamento. Se o problema persistir, fale com o seu médico.
• Alterações da pele e do cabelo:  Bebe bastante água e consuma alimentos adequados. Procure não tomar demasiados banhos.
• Dificuldades de memória e concentração.
• As cefaleias sentidas durante a menopausa, normalmente melhoram depois dessa fase.